集中力アップ– tag –

マインドフルネス瞑想はなんかいいらしい。良くこんなことを見聞きするけど結局なにがいいのかわからない。瞑想っていっても目を瞑るだけでしょ？などやり方もわからない人がほとんどでしょう。どのような点に注意すればいいのか？どんな効果があるのか？を簡単にわかりやすく説明。