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カインドフルネスとは人への親切を行うことです。親切にしたほうがいいことは誰でもわかっているもののどうして親切を行ったほうがいいのか？その効果と紹介します。親切の効果と脳内ホルモンのセロトニン、ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンの分泌がされることによって幸せな毎日が送れるようになります。カインドフルネスの簡単なやり方も紹介。