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生きているだけで緊張やドキドキする場面は多かれ少なかれ必ずあります。 大勢の前でスピーチをする。大事なテストを受ける際などは特に緊張してしまいます。 失敗した...

集中力を上げたい頭の使い過ぎですぐ疲れてしまう脳が働かない 日々仕事に追われていて業務は卒なくこなせていてもこのような悩みを持っている人はいます。 そんなに仕...

悪習慣を断ち切るには習慣逆転法をつかうと断つことができます。人間の脳は快という感情を行動と結びつけて悪習慣が起こってしまいます。快の感情と不快の感情と結びつけてしまう方法です。次のステップでは拮抗反応法と使い悪習慣と良い習慣へと変換していきましょう。

決定回避は人間の脳においてはごく当たり前のことです。人間の脳は現状維持バイアスと一日にする決定の量を減らす為に無意識に回避するようにできています。決定しない脳の仕組みがわかれば今後どのようにして決定していけばいいのかがわかります。習慣化という技術を使うことで決定しなくても体が勝手に動くようになります。

人間は言い訳をしてしまうのは脳が反応していることが多くあります。言い訳をして行動しない理由と言うのは人間は当たり前のことなのです。クリエイティブアボイダンスという言葉があるように人間は創造的回避を起してしまうのは当然のことなのです。「変化＝死」となってしまうとどうしてもやらない言い訳、出来ない言い訳を作ってしまうのです。その対処法なども合わせて紹介。

目標となる自分をイメージすることで人間の脳はカラーバス効果というものが発動して今とのギャップがとても不快に感じそのギャップを埋めようとイメージ通りのものの情報を自然と集めようとします。スピリチュアルな話に聞こえるかもしれませんがこれは人間の脳科学で証明されている心理効果なのです。