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カインドフルネスとは人への親切を行うことです。親切にしたほうがいいことは誰でもわかっているもののどうして親切を行ったほうがいいのか？その効果と紹介します。親切の効果と脳内ホルモンのセロトニン、ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンの分泌がされることによって幸せな毎日が送れるようになります。カインドフルネスの簡単なやり方も紹介。

筋トレをすることで脳内物質のテストステロン、ドーパミン、セロトニンが分泌されます。この脳内物質は人間には快感をもたらす最高の脳内物質なのです。これを筋トレによってもたらされることが科学的に証明されており、外見だけでなく内面、脳にも影響を及ぼし最高の習慣なのです。この効果を知っていれば筋トレなんてしない理由がありません。良い効果があることさえわかればやる気になること間違いなし。